Voda s citrónom na chudnutie

Správny pitný reţim je prvý krok na ceste k harmónii, pretože to podporuje pravidelné vylučovanie škodlivých látok a zlepšuje bunkový metabolizmus. Optimálne množstvo vody za deň 1.5-2 litre. Bohužiaľ, mnoho ľudí, bez chuti kvapalina je ťažké, aby sa napil. Je tu riešenie – voda s citrónom. Chudnutie osviežujúci mix odporúča výživu. Je to len ďalší mýtus, alebo skutočný spôsob korekcie s výhodou pre zdravie?

Výhody vody s citrónom na chudnutie

Vzťah medzi tekutín a chudnutie vedecky dokázané. Cez rozsiahly výskum, odborníci zistili, že pri dostatočný pitný reţim:

• zvýšenie spotreby kalórií (10 minút neskôr po pití niekoľko pohárov tekutín rýchlosť metabolizmu sa zvyšuje o 30%);
• znížiť energetickú hodnotu stravy (fanúšikov správny pitný reţim konzumovať najmenej 200 kcal menej);
• znížená chuť do jedla (byť spokojní, stačí menšie porcie).

Žltá citrusové nie menej užitočné:

• obsahuje vitamín C posilňuje imunitný systém a stimuluje rýchlosť metabolizmu;
• kyselina citrónová zlepšuje trávenie;
• esenciálne oleje a enzýmy a dlhotrvajúci pocit sýtosti;
• početné vitamíny a minerály pomáhajú plne čistí telo toxínov.

Okrem toho, citrón je prospešné pre pokožku a odstraňuje starecké škvrny a obnoviť elasticita.

Z uvedeného môžeme ľahko dospieť k záveru, že kombinácia vody a citrón – jedinečný produkt na chudnutie. Chudnutie a zníženie v tele vyskytuje v dôsledku niekoľkých procesov:

• rýchle colon cleanse;
• intenzívne spaľovanie sacharidov;
• členenie toxíny;
• urýchľovanie trávenia;
• zrýchlenie metabolických procesov.

Ak chcete použiť citrusový nápoj je oveľa jednoduchšie ako bežné vody, a je oveľa krajšie, ako žuvanie citrón.

Citrusové produkt pomáha zlepšiť náladu a dáva poplatok živosťou pre celý deň. Ľudia, ktorí pijú vodu s citrusových plodov, nie len schudnúť a stať sa fyzicky aktívny.

Mnohí, ktorí sa zaujímajú o chudnutie, nemá riešenie, ako sa zbaviť podkožného tuku a objem, naozaj? Neexistuje jediná odpoveď, pretože výsledky sú rôzne. Ak používate zloženie, nie zmenu stravy a životného štýlu na správny obrázok je nádej na úspech. Ale s riadnu organizáciu menu a pravidelné návštevy telocvične, účinok sa objaví. Recenzie vody s citrónom na chudnutie hovoria, že minimálne olovnica v týždni je 2-3 kg.

Sám koktail nefunguje. To musí byť v kombinácii s inými technikami pre zníženie hmotnosti: fyzické cvičenie, obmedzenie jedla a správny pitný reţim.

Poškodenie

Prítomnosť citrusové kyselina robí technika nevhodné na chudnutie. Je známe, že dlhodobé užívanie citrón v akejkoľvek forme môže vyvolať rozvoj gastritída alebo žalúdočné vredy. Nie menej zrejmé je skutočnosť, že pravidelné používanie tohto produktu je nebezpečné pre ľudí s alergiami, hoci účinky, napríklad podráždenie pokožky môže vyskytnúť aj v úplne zdravé chudnutie.

Iné nepríjemné momenty, ktoré sú pravdepodobné, na chudnutie riešenie spaľovať tuk patrí:

• Zvýšenú citlivosť zubnej skloviny.
• Zvýšenie krvného tlaku.
• Rozvoj pálenie záhy, zvýšená citlivosť čreva.
• Nepohodlie v oblasti pankreasu.

Mnohí, ktorí schudnúť piť vodu s citrónovou ráno na prázdny žalúdok. Áno, to je užitočné, ale nie pre žalúdka. Sotva sa prebúdza po noci pôst, bude skúsenosti stres, čo v budúcnosti môže viesť k nepríjemné príznaky.

Schéma použitia

Ako nápoj citrón vody schudnúť? Existuje niekoľko variantov, líšiacich sa v trvania a celkový objem tekutín denne. By ste si mali vybrať na základe stavu zdravia, ktoré je, jednotlivé vlastnosti organizmu, a množstvo nadváhy.

Podmienky používania kvapalina s citrónom nezmenené v každom prípade:

1. Ak chcete zistiť, či je možné schudnúť tak, pred "maratón" by mal navštíviť gastroenterológ alebo odborníkom na výživu. Iba špecialista, ktorý bude dať jednoznačnú odpoveď, či tento spôsob boja proti nadmernej hmotnosti v každom prípade.
2. Na prípravu kokteilu je vhodné len čistý filtrovaný tekutiny. Minerálne nemožno použiť z dôvodu prítomnosti minerálnych látok, ktoré reaguje s kyselinou citrusov a poskytnúť nepredvídateľné účinky na telo.
3. Pred vykonaním koktail, budete musieť starať sa o kvalitu citróna. To musí byť čerstvé a pevné, majú jasný Slnečný farbu a príjemnú vôňu. Bezprostredne pred použitím to bolo umyté. Uplatňovať chybný výrobok je nemožné!
4. Teplá voda s priaznivé účinky na žalúdok a telo ako celok – najlepšia voľba pre výrobu koktail na spaľovanie tukov. Príliš horúce (vriacej vody) môže byť použitý v niektorých receptov, a studenej vylúčené vôbec, pretože to spomaľuje metabolizmus.
5. Pre zvýšenie efektivity riešenia a urýchliť chudnutie, môžete cvičiť. Cvičenie vám pomôže spáliť viac tuku a ku konzumácii stravy sacharidy oveľa rýchlejšie.

Ráno

Najjednoduchší spôsob, ako používať zloženie spaľovať tuk na chudnutie – pitie sklo ráno na prázdny žalúdok. To by malo byť vykonané ihneď po prebudení. Mimochodom, je to vynikajúci nástroj na stimuláciu chuti do jedla, a preto je užitočná pre všetkých, ktorí sa snažia zvykať telo, aby správne Raňajky pre korekciu.

Napriek rôzne recepty vody s citrusovými na ráno je pohyb je klasika. Ako to urobiť? V pohári teplej kvapaliny pridať plátok produkt a nechajte 30 minút. Pite nalačno, potom jesť čerstvý plátok citróna (tento bod môže byť vynechaný, najmä ak sú problémy s žalúdka).

Aby chudnutie bolo intenzívnejšie ráno tekutín, môže byť doplnené o denné a večerné pitie sklo pol hodinu pred obedom a večerou. Ale pre maximálnu účinnosť by ste mali vypiť pohár piť na noc, pol hodiny pred spaním. Mimochodom, zakaždým koktail nie je možné variť. Oveľa jednoduchšie to urobiť v predstihu: celý citrón práškové v mlynčeku na mäso spolu so šupkou, a výsledný kaša, pridajte do Pohára teplej vody, pred používaním (objem hnoja delené 4-krát).

Schéma pre chudnutie pre 2-3 týždňov (minimálne 10 dní). Počas tejto doby, môžete prísť od 2 do 6 kg. Všetko závisí od výživy a fyzickej aktivity.

Opakujte chudnutie je možné, ale iba po 1 mesiaci. Dôležitý moment: ak sa počas používania programu sa vyskytuje brušné ťažkosti, pálenie záhy, závrat alebo pocit na vracanie, je lepšie odmietnuť.

V rámci stravy

Existuje niekoľko účinné diéty na chudnutie s použitím kvapaliny na spaľovať tuk. Schéma vstup a trvanie líšiť, ale princípy výživy sú rovnaké:

• Denné menu obsahujú ovocie a zelenina.
• Vstúpiť do stravy orechy, ktoré neutralizujú sacharózy a fruktózy s mastných kyselín.
• Jedzte červené mäso (hovädzie alebo teľacie mäso).
• Tak často, ako je to možné, jesť ryby.
• Nie prejedať, jesť 4-5 krát denne v malých dávkach.
• Zdržať sa jesť 2-3 hodiny pred spaním.

Ako schudnúť pomocou programu rýchlejšie? Zabudnite na výrobky, ktoré sú pod prísnym zákazom:

• vyprážané a mastné;
• pekárske výrobky;
• zemiaky a iné zeleninu s obsahom škrobu;
• sladkosti a cukru;
• maslo;
• polotovary;
• konzervy;
• rýchle občerstvenie;
• šumivé nápoje a alkohol.

2 dni

Dve deň stravy s použitím osviežujúci vody je viac ako deň pôstu, pomáha extra schudnúť 1-3 kg. Oba dni zahŕňať pitnej 1,5 l jogurtu a 750 ml vody s citrónom. A treba vypiť takmer súčasne – najprv 0,5 litrov kefír, po 250 ml citrusových riešenie. Ak ste veľmi hladní, môžete jesť, oranžová alebo Jablko.

Užitočné, či takúto diétu? Áno, pretože to vyzerá ako dobrý impulz na spustenie dlhšie chudnutie program. Dôkladne čistí telo toxínov a dáva začiatku procesu znižovania hmotnosti. Okrem toho, iba pár dní sú schopní naučiť tela sa dostať dosť malé množstvo potravy.

Ďalší variant na dva dni a vykládka – použitie nástrojov s citrusových plodov a medu. Opäť, žiadne produkty sú vylúčené. Musíte piť špeciálne upravené zloženie. Recept je:

• vyžmýkajte šťavu z citrusových 15;
• zmiešajte s 3 litre vody;
• zadajte 50 gramov medu a dobre premiešajte.

Zadaná hodnota sa spotrebuje v jeden deň a na ďalší príprava svieži koktail. Okrem toho, že je povolené pitie nesladeného zeleného čaju. Je možné, zvislé – 2-3 kg. Okrem chudnutie tým, že urýchľuje metabolizmus a detoxikáciu, citrón-med tekutý pozitívny vplyv na stav žlčníka.

Zvlášť účinné vo vode s citrusových plodov a medu, bude v prípade, ak budete piť je jedným dúškom.

Na 14 dní

Dva týždne diéta s pomocou vápna vody sa nazýva pevný. To nie je obmedzené diéty (stravy by postupujte podľa vyššie), a v schéme z pitia. Je to toto:

• Prvý deň: pohár teplej kvapaliny a šťava z jedného citrusové plody.
• Po druhé: dve šálky teplej vody a šťavu z dvoch citrónov.
• Tri: tri tri.
• Štyri: štyri zo štyroch.
• Päť: päť na päť.
• Šesť: šesť na šesť.
• Sedem: tri tri, plus ďalšie polievková lyžica medu (delené všetky techniky).
• Ôsmeho až štrnásteho dní: opakovaný vzor prvých siedmich dní.

Najťažšie vec, ktorú v tejto diéty je potrebné používať dané množstvo nápojov naraz. To nie je v rámci každého, kto schudne, preto vo výnimočných prípadoch môže byť suma rozdelená na niekoľko krát.

Ako užitočné diéta pre chudnutie? Výsledky. Pravdepodobne klesať v dvoch týždňov (za predpokladu správnej výživy a prítomnosť fyzická aktivita) je od 3 do 7 kg.

Osobitná pozornosť sa venuje ukončite program. Po prvé a predovšetkým, strava by mala byť doplnená pokrmy dusené zelenina, polievky a morské plody (krevety, mušle). Po niekoľkých dňoch môžete pridať zeleninu s obsahom škrobu, mliečnych produktov. Predpokladom – primerané pitie režime (okrem obyčajný požadované vody ovocné a zeleninové šťavy bez cukru a soli). Pevnú stravu je zavedená po 7 dňoch.

Recepty

Recepty aromatických prostriedky na chudnutie nie sú obmedzené len na klasické s pridaním medu. Pre oveľa viac, a každý je pripravený na uspokojenie špecifických potrieb tela.

So zázvorom

Ak nie sú žiadne problémy s žalúdka, strata hmotnosti, ktoré môžete stráviť na naozaj silný nástroj, pre odbúravanie tuku citrónová voda so zázvorom. Posledná rošt alebo plátok ich veľmi jemne. Dužiny sa zmieša s jedným mletého s citrusovými šupou a zalejeme tri šálky vriacej vody. Trvať 10 minút a začať pitie.

Voda s citrónom a zázvor na dlhý čas zachováva užitočné vlastnosti, takže je povolené variť vopred.

Ak chcete použiť príchuťou roztok by mal počas alebo po jedle. Pôst je zakázané, inak to môže byť porucha tráviaceho traktu.

Ak chcete schudnúť na takýto koktail môže byť od 5 do 10 dní, pitie denne až tri litre.

S uhorkou

Koktail na chudnutie s žltá citrusov a uhorky sa nazýva vody Sassi, pretože recept patrí k Americkým odborníkom na výživu Cynthia Sassi. V experimente, nastúpila diétne výrobky rastlinného pôvodu, z ktorých každý aktivuje telo proces spaľovanie tukov, a naplnil ich vodou. Prekvapivo, klient Cynthia Sassi začal pokles hmotnosti na neuveriteľnú rýchlosť, takže recept rýchlo získal popularitu po celom svete.

Dnes v Internete môžete nájsť niekoľko možností pre výrobu špeciálny nápoj, ale najúčinnejší ten, ktorý vynašiel Cynthia. Ingrediencie sú nasledovné:

• 2 litre bežnej pitnej kvapaliny;
• citrón strednej veľkosti;
• jeden olúpané uhorky;
• 20 gramov čerstvého mletého koreňa zázvoru;
• 15 lístky mäty.

Všetky komponenty sú práškové a zmiešané, stlačte dolu šťava. Nalejte vodu pri izbovej teplote. Kapacita uzavreté s vekom (inak éterické oleje môžu zhoršiť) na noc a nechať v chladničke. Nápoj objem denne, rozdelené do 3-5 porcií, a večer pripraviť nový mix.

Dôležité! Mint nie je hlavnou zložkou nápoja, takže ak máte Alergie alebo intolerancie bylín môže byť ľahko odstránené. Toto nebude mať vplyv na účinnosť.

Orange

Skvelé spaľovanie tukov mix, ktorý okrem osviežuje a posilňuje imunitný systém. Citrón a pomaranč nakrájame na plátky so šupou, predtým dobre umyť, dať do misy a zľahka rozdrviť na uvoľnenie šťavy. Tam pridať aj nasekané banda mint, a nalejte jeden liter teplej vody. Po 15 minútach, osviežujúce zloženie filter.

Škorica

Dobré výsledky boli dosiahnuté pri použití v koktail so škoricou. Pre jeho prípravu take 2 tyčinky voňavé korenie a nakrájame na malé kúsky. Dajte do misy a zalejeme tri polievkové lyžice čerstvej citrónovej šťavy. Nechajte stáť po dobu 5 minút a nalejte jeden liter vlhkosti pri izbovej teplote. Kapacita dať do chladničky na 12 hodín.